Mais tempo ao ar livre pode reduzir risco de desenvolver miopia

Uma nova leva de estudos sobre a saúde dos olhos mostra que mais tempo ao ar livre está relacionado com taxas reduzidas de miopia em crianças e adolescentes.

 

Segundo dados da Academia Americana de Oftalmologia, a miopia é hoje muito mais prevalente nos Estados Unidos e, em diversos outros países, do que era na década de 70.

 

Em alguns países da Ásia, mais de 80% da população é míope.

 

 

Fonte: R7.com

CARDÁPIO ANTIENXAQUECA

 

Aprenda o que você deve e o que não deve comer para evitar a terrível dor de cabeça

Quem sofre com este mal sabe como é difícil enfrentar as crises: dor de cabeça latejante, náusea, indisposição... Os portadores de enxaqueca possuem um desequilíbrio bioquímico no cérebro, que é agravado por diversos estímulos, principalmente a alimentação. Portanto, os bons hábitos à mesa podem funcionar como um tratamento preventivo, capaz de minimizar, em muitos casos, a necessidade de medicamentos. A regra é simples: evitar os ingredientes que desencadeiam a enxaqueca e investir naqueles que constituem uma alimentação saudável e balanceada. Para facilitar, faça um registro alimentar diário, anotando os ingredientes que se repetem nos dias que antecedem a crise.

Alimentos que podem desencadear a enxaqueca
- Bebidas alcoólicas
- Café, chá-preto e chá-mate
- Açúcar, adoçante e mel
- Peixe defumado
- Fígado de galinha
- Chocolate
- Nozes
- Queijos amarelos
- Frituras e alimentos gordurosos

Cardápio contra enxaqueca
Para evitar as crises, vale a pena apostar nos alimentos com alto teor de cálcio e magnésio, a vitamina B6, os ácidos graxos essenciais (ômega 3 e 6, presentes na semente de linhaça, óleo de peixe) e a niacina, vasodilatador natural. Siga a lista:

- Queijos magros: contêm baixa porcentagem de gordura

- Pães integrais: têm baixo índice glicêmico

- Azeite de oliva extravirgem: possui propriedade anti-inflamatória pela presença do ômega 3

- Frutas e verduras frescas: ricas em minerais, fibras, vitaminas e antioxidantes, essenciais para o equilíbrio hormonal

- Cereais: contêm minerais como o magnésio, benéficos para quem tem enxaqueca

- Peixes: fonte de proteínas e ômega 3, que é um óleo anti-inflamatório

Para afastar a enxaqueca:
- Alimente-se bem: Ficar mais do que quatro horas sem se alimentar é tão ruim quanto ingerir o alimento errado. O jejum leva à baixa do açúcar no sangue, e pode gerar mais enxaqueca para aqueles que já possuem essa sensibilidade.

- Vá dormir: horas de sono são essenciais para melhorar a enxaqueca. Por isso, vá para a cama cedo!

- Hidrate-se: a água melhora a ação das vitaminas e dos minerais ingeridos e também facilita a eliminação das substâncias tóxicas.

SAIBA COMO CUIDAR DAS LENTES DE CONTATO

Estudo mostra que maior parte dos usuários comete erros que podem gerar doenças

 A revista Visão Optometria e Ciências, dos Estados Unidos, realizou uma pesquisa para descobrir como as pessoas usam e limpam suas lentes de contato. O resultado mostra que apenas 2% dos usuários seguem todas as regras de higiene, embora 80% acreditem ter bons hábitos.

O uso incorreto e a falta de limpeza das lentes podem provocar infecções, inflamações, pequenas conjuntivites, falta de oxigenação na córnea e até cegueira. “Além dos problemas ocasionados pelo uso incorreto, é preciso que um optometrista ou um oftalmologista faça a indicação do uso das lentes. Muitas pessoas compram lentes de contato sem avaliação adequada”, afirma Sergey Cusato Jr., professor e chefe do setor de Contatologia da Universidade Braz Cubas. É o caso das lentes de contato para vista cansada, que não precisam ser retiradas durante o sono. No entanto, é necessário rigoroso teste para indicação desse tipo de lente.

O estudo foi feito com 433 pessoas que responderam um questionário antes de realizar o exame ocular de rotina. Cerca de 70% das pessoas entrevistadas relataram desconforto ao usar as lentes e 47% disseram já ter sofrido com infecções.

Os erros mais comuns de conservação relatados na pesquisa foram: dormir com as lentes, tomar banho e nadar sem retirá-las e não 

trocar a solução usada para conservar as lentes. “A higienização tem que ser feita todos os dias e com soluções multiuso que enxáguem, retirem as proteínas, desinfetem, limpem e hidratem a lente”, afirma Cusato.
Confira as dicas de especialistas para conservar e limpar as lentes de contato:

- Lave as mãos antes do manusear as lentes. Seque com uma toalha que não solte fiapos

- Não use lentes quando for nadar no mar ou em piscinas

- Não lave ou guarde as lentes com a água da torneira

- Use apenas soluções indicadas pelo seu oftalmologista ou optometrista para desinfetar as lentes

- Quando estiver com lentes novas, descarte as antigas. Não misture os pares

- Use as lentes apenas durante o período indicado na caixa

- Substitua seu estojo de lentes de contato a cada três meses

- Tenha cuidado com sprays que podem chegar próximo aos olhos (como laquês e desodorantes)

- Tenha cuidado no manuseio de maquiagens próximo aos olhos

- Guarde as lentes e os produtos de assepsia em local fresco e arejado, longe da luz, da umidade e do calor

- Evite manusear as lentes no banheiro. É a área da casa mais exposta às bactérias

Os redondos estão de volta!!!

A semana de moda de Paris mostrou, mais uma vez, que a moda vem e vai. Nos desfiles das coleções outono-inverno 2012/2013, os estilistas desenvolveram os looks com muitos acessórios, principalmente óculos de sol.

E os modelos que mais se destacaram na passarela foram os velhos e bons redondinhos, ao estilo John Lennon.

E a tendência dos pequenos arredondados está de volta! Você curte esse tipo de armação?

Sobrancelhas ajudam a compor o visual

 

Para se ter um olhar marcante, não basta apenas apostar na maquiagem e na beleza dos olhos. É preciso também contar com o auxílio e o design das sobrancelhas. Por isso, elas merecem um cuidado especial.

O primeiro passo é apostar na maquiagem para cobrir falhas ou poucos pelos. O principal aliado é o lápis, que ajuda a preencher e  dar forma para a sobrancelha. As loiras devem abusar dos tons cinza, já que o marrom é mais indicado para fios castanhos e ruivos. O preto deve ser opção apenas daquelas que apresentam fios bem escuros.

Segundo os profissionais, a melhor forma de marcar os fios com naturalidade é utilizando o lápis e um pincel de cerdas de nylon. O acabamento deve ser feito utilizando uma máscara de cílios incolor no sentido do crescimento dos pelos.